Дышите носом на морозе: врач Пироговского Университета объяснил, как защитить горло от вирусов и холода

Ольга Владимировна Сайно, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Минздрава России*.

Как правильно защищать лицо и дыхательные пути в мороз (маски, шарфы, бальзамы)?

В зимнее время года, когда наблюдаются перепады температур, остро стоит вопрос о защите кожи лица и дыхательных путей. Сухой, холодный воздух способствует высыханию кожи и слизистой оболочки дыхательных путей и приводит к их раздражению.

Вследствии того, что сухая слизистая оболочка значительно хуже справляется с защитной функцией, то повышается ее уязвимость для проникновения вирусов. Помимо этого, сама холодная погода, вызывает стресс, который тоже оказывает негативное влияние на иммунитет.

Что делать?

На холодном воздухе желательно дышать через нос, чем через рот. Поскольку вдыхаемый воздух согревается и увлажняется, проходя через носовые пазухи. При дыхании же через рот воздух хуже согревается, что приводит к высушиванию слизистых оболочек, кашлю и затруднённому дыханию.

Как здоровым, так и имеющим хронические заболевания дыхательных путей, рекомендуется ношение балаклав, шарфов, шарфов-трансформеров. Однако, следует помнить, что их нужно регулярно стирать и проглаживать во избежание скопления микробов.

А вот ношение медицинских масок на улице в мороз не стоит. Маска не защитит от вируса, а промокнув от дыхания, еще и навредит коже лица.

Кожа лица также подвергается негативному влиянию холодного воздуха, ветра зимой, что приводит к ее сухости, покраснению и шелушению.

Что делать?

За 30-40 минут до выхода из дома, нанести на кожу лица плотный увлажняющий и питательный крем с липидами, растительными маслами (ши, жожоба, авокадо), гиалуроновой кислотой, глицерином. Крем наносят заранее, чтобы он успел впитаться и образовать защитный слой.

Для губ следует использовать гигиенические помады или бальзам с маслами (ши, виноградных косточек).

*Пироговский Университет не только обучает будущих врачей, но и активно работает над популяризацией достижений российской науки в области медицины
https://rsmu.ru/