«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о простых советах, как защититься от артериальной гипертонии

Начиная с 2005 года, ежегодно 17 мая во всем мире отмечается день борьбы с артериальной гипертонией. К этой дате медицинские специалисты рассказывают, какие меры можно предпринять для того, чтобы предупредить развитие болезни, а также на какие симптомы в своем самочувствии стоит обратить свое внимание в первую очередь.

«Ингосстрах» попросил врачей сети клиник «Будь Здоров» и сервиса «Виртуальная клиника» поделиться советами по предотвращению развития артериальной гипертонии и фактами об этом заболевании.

Кардиолог, терапевт и заведующая терапевтическим отделением клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге Анастасия Трифанова отмечает, что примерно каждый третий пациент имеет диагноз «Артериальная гипертония». При этом в 40% случаев повышение давления не сопровождается жалобами, а высокие цифры обнаруживаются случайно – при измерении дома или на приеме у другого врача. У 60% обратившихся наблюдается головная боль, тяжесть в затылочной области и общая слабость.

Людмила Мосина, терапевт клиники «Будь Здоров» на Рязанском проспекте, поделилась, что на протяжении последних 15 лет распространенность артериальной гипертонии в России стабильна и сохраняется на уровне около 40%. При этом гипертония регистрируется у 36,6% мужчин и 42,9% женщин.

Распространенность этого заболевания одинакова во всем мире. Людмила Мосина рекомендует своим пациентам не заниматься самолечением и не принимать медикаменты по советам семьи, друзей или рекламы, так как эти лекарства могут только ухудшить самочувствие. Определить причины повышения давления, среди которых могут быть заболевания почек и надпочечников, эндокринной системы, а также подобрать препарат и дозировку может только врач после обследования.

Терапевт клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской Анна Абраменкова рассказала, какие симптомы могут сопровождать артериальную гипертонию. Это тяжесть в голове, головные боли в затылочной области, ухудшение памяти и скорости реакции, снижение работоспособности, тяжесть в грудной клетке, а также тошнота. Нельзя игнорировать сигналы организма – если эти симптомы появляются все чаще, нужно как можно скорее обратиться к врачу-терапевту или кардиологу. Анна советует отказаться от вредных привычек, придерживаться сбалансированного питания, вести здоровый образ жизни, много ходить и принимать витамины – это будет наилучшей профилактикой артериальной гипертонии.

Терапевт «Виртуальной клиники» компании «Ингосстрах», Екатерина Гордиенко, также поделилась несколькими рекомендациями, как защититься от артериальной гипертонии. Прежде всего важно не забывать о регулярной физической нагрузке. Даже если нет возможности посещать тренажерный зал, всегда можно постараться ходить больше. Например, удлинить свой пеший маршрут до работы и обратно – выходить на 2-3 остановки раньше или идти пешком от своей станции метро до соседней. А еще, благодаря физической нагрузке уровень повседневного стресса значительно снижается.

Сон также значительно влияет на развитие аИнгосстрахртериальной гипертонии. Важно спать не менее 8 часов, иначе давление будет повышаться в любом случае. Если после активного дня уснуть трудно, можно воспользоваться маской для сна, берушами и выпить перед сном успокаивающий травяной чай.

Нельзя забывать и про питание. Рацион должен быть сбалансированным и включать овощи, фрукты, белки и зерновые. Соль нужно употреблять в ограниченном количестве – не более 5 грамм в сутки. Также в свой ежедневный рацион нужно включить продукты, богатые калием и магнием (курагу, чернослив, изюм, запечённый картофель, фасоль и нежирный творог).

«Артериальная гипертония – заболевание, которое сложно заметить самостоятельно, если не измерять давление регулярно. Уделяйте внимание своему здоровью: откажитесь от вредных привычек, контролируйте питание, давайте телу оптимальный уровень физических нагрузок, старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования – всё это позволит минимизировать вероятность развития заболевания. Если же у вас уже присутствуют признаки гипертонии, важно вовремя обратиться к врачу, пройти обследование и начать лечение. Со своей стороны, «Ингосстрах» совместно с клиниками-партнерами всегда рад обеспечить всю необходимую медицинскую помощь застрахованным», – комментирует Дмитрий Попов, заместитель генерального директора по ДМС «Ингосстраха».

Похожие статьи

«Ингосстрах» стал призером конкурса Российского Красного Креста

«Ингосстрах» стал призером конкурса Российского Красного Креста

14 ноября «Ингосстрах» стал призером III Всероссийского конкурса лучших практик по развитию донорства «Корпоративная культура донорства». Компания получила награду в номинации…

«Ингосстрах» предлагает специальные условия на полисы в честь своего…

16 ноября «Ингосстрах» отметит свой 77 день рождения. История старейшей страховой компании на российском рынке началась в 1947 году и является…

«Ингосстрах» за две недели выплатил более 2,8 миллиарда рублей…

За период с 28 октября по 10 ноября «Ингосстрах» выплатил своим клиентам более 2,8 миллиарда рублей в сегменте автострахования.