Специалисты Белгородского филиала «МАКС-М» рассказали, как повысить иммунитет весной

В начале весны иммунитет человека наиболее уязвим и нуждается в особой поддержке. На протяжении  зимы иммунная система находилась в состоянии готовности противостоять атаке вирусов ОРВИ, гриппа и COVID, с каждым днем истощая внутренние защитные запасы.

Нехватка витаминов и микроэлементов негативно сказывается на правильной работе системы иммунитета. Сбои в ее работе являются одной из главных причин возникновения многих заболеваний.

Специалисты отдела информационного сопровождения застрахованных рассказали горожанам, что правильное питание, регулярные физические нагрузки и соблюдение режима дня позволяет сохранить и укрепить иммунитет в весенний период. Для насыщения организма нужным количеством витаминов и минеральных веществ, страховые представители порекомендовали включить в рацион молочные продукты, ежедневно съедать несколько видов овощей и фруктов, при этом, чтобы сохранить максимум полезных их свойств, стараться готовить блюда на пару, а также варить, тушить и запекать продукты.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе и здоровой сон позволяют снизить уровень стресса, который оказывает негативное влияние как на иммунную систему, так и на весь организм.

Всем участникам акции вручены информационные материалы по профилактике болезней, о структуре правильного питания и основных принципах здорового образа жизни.