Неделя ответственного отношения к сердцу вместе с «МАКС-М»

Страховая медицинской компания «МАКС-М» поддержала проведение Недели ответственного отношения к сердцу, проходящей в России с 29 сентября по 5 октября, и направленной на повышение осведомленности жителей страны о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, начальник Энгельсского территориального отдела филиала АО «МАКС-М» в Саратове, страховой представитель второго уровня Мария Иванова приняла участие в мероприятии на базе ГАУЗ “Энгельсская городская клиническая больница № 1”.

Страховой представитель рассказала участникам встречи, что сердечно-сосудистые заболевания – это группа болезней, поражающих сердце и кровеносные сосуды. Они являются основной причиной смертности во всем мире, и включают в себя широкий спектр состояний, от ишемической болезни сердца и инсульта до артериальной гипертензии и сердечной недостаточности. Для  своевременной диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы нужно регулярно проходить профилактические обследования.

Для сердца и всего организма в целом одним из таких обязательных мероприятий является диспансеризация. И чем старше человек, тем чаще такие осмотры проводятся: до 40 лет 1 раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.

Кроме того, сотрудница филиала объяснила, почему нельзя пренебрегать такими осмотрами, так как сердечно-сосудистые заболевания могут развиваться незаметно, и на ранних стадиях человек часто не ощущает никаких симптомов, что делает важным регулярное обследование.

В Белгороде при активной поддержке филиала «МАКС-М» в Культурном центре «Октябрь» прошла профилактическая акция «Активное сердце».

Здесь все желающие смогли измерить артериальное давление, узнать уровень холестерина и глюкозы в крови, пройти обследование на кардиовизоре, выяснить возраст своих сосудов, получить консультацию врача-кардиолога, поучаствовать в викторине «Пять вопросов от кардиолога», в мастер-классах по оказанию сердечно-легочной реанимации и первой помощи при других неотложных состояниях.

Мероприятие завершилось акцией «10 тысяч шагов к здоровью». Белгородцы прошли вместе с врачом-кардиологом по парку им. Ленина и пообщались со специалистом во время прогулки.

Отмечая Всемирный день сердца, страховые представители «МАКС-М» пожелали жителям региона крепкого здоровья, правильного ритмичного сердцебиения, великолепного самочувствия, много сил и энергии, и призвали белгородцев взять на себя ответственность за здоровье своего сердца, найти время и пройти диспансеризацию.

Кроме того, специалисты «МАКС-М» напомнили гражданам о самых важных и необходимых рекомендациях, которые помогут избежать болезней сердца.

1. Следите за своим питанием.

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Пища, приготовленная из полуфабрикатов, и так называемый «фаст-фуд» оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.

2. Регулярно занимайтесь спортом.

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, поскольку сердце, как и любые мышцы, требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранить баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

3. Высыпайтесь.

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

4. Откажитесь от вредных привычек.

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

5. Учитесь справляться со стрессом.

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

6. Своевременно проходите профилактические мероприятия.

Раннее выявление отклонений в функционировании работы сердца можно выявить во время лечебно-профилактические мероприятиий. Коррекция факторов риска поможет предотвратить развитие нежелательных осложнений и сохранить здоровье.