Одиночество как диагноз: психолог рассказал, чем может грозить одиночество

Совсем недавно Всемирная Организация Здравоохранения объявила о создании Комиссии по одиночеству. В течение следующих трех лет члены Комиссии будут изучать вопрос того, как социальная изоляция и одиночество влияют на состояние здоровья человека. Уже сейчас известно, что недостаточное количество социальных связей увеличивает риск инсульта, тревоги и деменции. Руководитель службы психологической помощи онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Татьяна Исраелян разобрала вопрос влияния одиночества на здоровье человека. Так ли на деле оно опасно?

По словам эксперта, одиночество – распространенная проблема, которая затрагивает людей всех возрастов и может иметь серьезные последствия для их здоровья. В настоящее время многие исследования подтверждают, что одиночество связано с рядом неблагоприятных исходов, включая депрессию, риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабет II типа, артрит и другие заболевания.

Отсутствие социальной поддержки и близости с другими людьми может привести к чувству беспомощности, низкой самооценке и отчаянию. Подобные негативные состояния, могут вызвать неблагоприятные физиологические реакции в организме, например,повышенная выработка гормонов стресса, нарушение сна и ослабление иммунитета.

От одиночества не застрахован никто. Чувство изолированности от общества может затрагивать людей всех возрастов. Однако заметна тенденция к повышенному одиночеству среди подростков и пожилых людей.

Но есть ли спасение от одиночества? Татьяна Исраелян дала ряд советов по тому, как побороть изоляцию. Но важно помнить о том, что одиночество – это не неизбежность, а лишь временное состояние. Человек в силах помочь себе с помощью разных инструментов.

Важно быть инициативным. Организуйте встречи с членами семьи, друзьями и близкими. Проводите вместе с ними время, больше общайтесь. Старайтесь по возможности расширить свой круг общения. Найти новых знакомых можно с помощью клубов или групп по интересам, участию в общественных мероприятиях.

Если выходить из дома нет сил или возможности, используйте технологии для поддержания связи с другими людьми. Сегодня существует огромное количество разнообразных инструментов, которые помогают общаться на огромном расстоянии. В том числе можно искать единомышленников в сообществах в социальных сетях.

И, конечно же, не стоит забывать о профессиональной помощи. Обратитесь к психологу, если вы испытываете сильное чувство одиночества и не можете справиться с ним самостоятельно.

Одиночество может оказывать серьезное влияние на здоровье человека, приводя к различным неблагоприятным последствиям. Поэтому очень важно не игнорировать это состояние и предпринимать меры для его преодоления. Установление социальных связей и поддержка окружающих могут помочь вам не только справиться с одиночеством, но и улучшить ваше общее физическое и психическое здоровье.