Витамины для иммунитета: рекомендации врача из Пироговского Университета

Александр Николаевич Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России*.

Витамины — это незаменимые вещества для нашего здоровья, и обычно они поступают к нам с пищей. Одно из ярких доказательств этих двух фактов — это такое заболевание, как цинга, которое возникало у моряков, которые питались продуктами без витамина C, без аскорбиновой кислоты. Это действительно была тяжёлая и большая проблема в тот период, и люди не знали по какой причине возникает это заболевание. Когда же роль витаминов была доказана, то все вопросы важности и необходимости потребления витаминов были сняты.

Витамины нам нужны, подчеркну — ежедневно, для поддержания иммунной системы и профилактики острых, в том числе инфекционных заболеваний. Если же человек уже заболел, то между отсутствием в терапии назначения витаминов, или, наоборот, избыточными дозировками, и, соответственно, выздоровлением нет прямой зависимости.

Однако, дело в том, что при острых респираторных вирусных инфекциях у пациентов снижается аппетит, и, соответственно, человек зачастую не потребляет продукты, которые богаты витаминами, минералами, которые нам по прежнему нужны. Поэтому для того, чтобы восполнить витамины и минералы в той суточной дозировке, которая нам требуется, мы действительно можем использовать поливитаминные минеральные комплексы.

Также при острых респираторных вирусных инфекциях, простудных заболеваниях мы рекомендуем обильное тёплое питье и шипучую таблетку витамина C, которая помогает разнообразить пациенту виды принимаемой жидкости. Особенно когда она шипучая, с каким-то кислым вкусом, с приятным цветом, это ещё и, так скажем, добавляет настроения.

Приём витаминов, таким образом, можно сравнить с чисткой зубов и больным зубом. Чистить зубы нужно регулярно, ежедневно, обычно мы делаем это два раза в день. Однако, если у человека заболел зуб, и он чистит десять раз в день и думает, что зуб пройдёт, то это не так. Также с витамином C, с аскорбиновой кислотой: если человек регулярно принимает необходимую суточную дозировку витамина C с пищей, в том числе, либо добавляет поливитаминно-минеральный комплекс, если с пищей ему не хватает, то это хорошая профилактика, поддержание иммунитета. Но когда уже заболел, пытаться принять годовую дозировку не нужно, необходимо лечить само заболевание. К тому же, витамины не следует принимать сверх дозы: тот же самый витамин C, аскорбинка, может приводить к мочекаменной болезни при избыточном поступлении. Повторюсь, здесь все так же, как с чисткой зубов: регулярно, постоянно и не кидаемся в крайности, когда что-то заболело.

*Пироговский Университет не только обучает будущих врачей, но и активно работает над популяризацией достижений российской науки в области медицины
https://rsmu.ru/