Эксперты выяснили, сколько россиян готовы сменить профессию из-за стресса

79% россиян думают о том, чтобы сменить работу из-за усталости и стресса. Половина при этом рассматривают даже абсолютно новую профессию. Такие данные были получены в ходе совместного исследования онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu и Исследовательского центра Зарплаты.ру, проведенного среди 1720 россиян.

В четверти случаев (28%) опрошенные рассказывают, что они сильно вымотались из-за работы этой осенью, а каждый пятый замечает симптомы выгорания и тревоги. 77% россиян в целом беспокоят негативные эмоции, которые вызывает работа.

По мнению россиян, на самой угнетающей работе низкая зарплата (33%), отсутствие возможностей карьерного роста (18%), скучные и сложные задачи, а график расписан четко по минутам (по 16%). Не делают работу лучше слишком частые планерки (13%) и строгий контроль за качеством выполнения задач со стороны руководства (12%). К слову, некомпетентные начальники для многих (16%) являются еще одним элементом работы, которая выводит из себя.

“Минимизировать негативное влияние работы на психологическое состояние поможет чёткое разграничение личного времени и рабочего. Общайтесь с близкими, друзьями, гуляйте на свежем воздухе. Выберите увлечение или хобби, которое помогало бы переключаться с мыслей о работе. Полностью исключить стресс от работы поможет осознание, что ваша жизнь – это не только работа, а лишь отдельная ее часть. Психотерапия, медитация или йога помогут восстановить баланс”, – говорит психолог Budu Кристина Ивкова.

Несмотря ни на что, 45% россиян готовы терпеть работу ради лучших условий. Большинство готовы “продать” свое психологическое здоровье ради высокой зарплаты (95%), бонусов и премий (64%), корпоративного транспорта (24%), расширенного ДМС (23%) и корпоративной техники для работы (20%).

Но почему люди готовы терпеть работу, которая приносит много негатива? Психолог Ивкова считает, что в ряде случаев человек может жертвовать здоровьем (в частности психологическим) ради лучших условий из-за переоценивания возможностей своего ментального здоровья. Однако, работая в тяжёлой психологической обстановке, психика будет постепенно адаптироваться, позволяя вырабатывать защитные стратегии. Важно обращать внимание на симптомы эмоционального выгорания, и обращаться за помощью к специалистам.